Việc nắm vững chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn hay nguy hiểm là rất quan trọng để mẹ bầu có thể kiểm soát tình hình bệnh kịp thời. Đây là một tình trạng có thể gây ra nhiều biến chứng cho thai kỳ, và nhiều mẹ bầu đang phải đối mặt với nó. Vậy, chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn và thực đơn phù hợp cho những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là gì? Hãy cùng DIAB tìm hiểu thông tin trong bài viết này nhé.
1. Chỉ số tiểu đường thai kỳ là gì?
Chỉ số đường thai kỳ, hay còn gọi là GDM, biểu thị mức đường huyết của phụ nữ mang thai, đo lường lượng glucose trong máu trong thời kỳ mang thai. Bệnh tiểu đường thai kỳ thường được chẩn đoán trong khoảng 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối của thai kỳ.
Theo thống kê của Liên đoàn Đái tháo đường thế giới (IDF), tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ tại Việt Nam năm 2021 đã tăng lên 21,8%, điều này làm tăng sự quan ngại. Đáng chú ý, căn bệnh này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi.
Do đó, việc kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ là rất quan trọng để bảo đảm sức khỏe cho cả thai phụ và thai nhi.
Tìm hiểu thêm: Tất tần tật về tiểu đường thai kỳ: chỉ số, dấu hiệu tiểu đường thai kỳ
2. Chỉ số tiểu đường thai kỳ bao nhiêu là an toàn và nguy hiểm?
Thai phụ cần nắm vững chỉ số đường thai kỳ để có thể phát hiện sớm và kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp.
2.1 Chỉ số tiểu đường thai kỳ trong lần khám thai đầu tiên
Các thai phụ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ sẽ được thực hiện các xét nghiệm đường huyết như xét nghiệm đường huyết khi đói, HbA1C hoặc xét nghiệm đường huyết ngẫu nhiên. Kết quả của các xét nghiệm sẽ cho biết mức độ nguy cơ đái tháo đường thai kỳ như sau:
– Nếu đường huyết lúc đói lớn hơn 7,0 mmol/L, HbA1C > 6,5%, chỉ số đường huyết ngẫu nhiên lớn hơn 11,1 mmol/L thì được chẩn đoán là tiểu đường lâm sàng.
– Nếu đường huyết lúc đói nằm trong khoảng từ 5,1 đến 7,0 mmol/L thì thai phụ được chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ.
– Còn chỉ số đường huyết lúc đói nhỏ hơn 5,1 mmol/L, sẽ đợi đến tuần 24-28 của thai kỳ để làm nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống, từ đó chẩn đoán tiểu đường thai kỳ.
Hãy trò chuyện trực tiếp với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia và huấn luyện viên giàu kinh nghiệm tại Diab. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn lập kế hoạch phù hợp, thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng để bạn có thể yên tâm và điều chỉnh chỉ số đường huyết một cách an toàn chỉ trong vòng 12 tuần.
Tham gia chương trình của Diab, bạn sẽ nhận được hiệu quả tích cực:
– Giảm HbA1c, ổn định đường huyết.
– Phòng ngừa biến chứng của tiểu đường.
– Hiểu về bệnh tiểu đường toàn diện.
– Xây dựng và giữ vững thói quen lành mạnh.
– Nâng cao sức khỏe tinh thần.
2.2 Chỉ số tiểu đường thai kỳ trong tuần 24-28 của thai kỳ
Trong thời gian này, các thai phụ có chỉ số đường huyết lúc đói dưới 5,1 mmol/L sẽ tham gia xét nghiệm dung nạp glucose.
Hơn nữa, xét nghiệm dung nạp glucose có thể được thực hiện cho tất cả các mẹ bầu hoặc được chỉ định khi mẹ bầu có một trong những yếu tố sau đây:
– Bị béo phì, thừa cân trước và trong khi mang thai
– Mang thai khi trên 30 tuổi
– Tiền sử có người thân trong gia đình mắc tiểu đường tuýp 2
– Bản thân đã bị tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai trước
– Sinh con lần trước có cân nặng trên 4,1kg hoặc đã bị thai lưu không rõ nguyên nhân.
Quy trình thực hiện như sau: Ban đầu, thai phụ sẽ được kiểm tra đường huyết khi đói. Tiếp theo, thai phụ sẽ uống 75g đường glucose trong vòng 5 phút để theo dõi. Bác sĩ sẽ lấy mẫu máu để đo chỉ số đường huyết sau khi uống đường glucose trong khoảng 1-2 giờ.
– Nếu chỉ số đường huyết lúc đói > 7,0mmol/L thì thai phụ bị đái tháo đường lâm sàng.
Thai phụ có một trong những điều sau được chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ:
– Chỉ số đường huyết lúc đói ≥ 5,1 mmol/L
– Thời điểm 1 giờ sau khi uống glucose, chỉ số đường huyết ≥ 10,0 mmol/L
– Thời điểm 2 giờ sau khi uống glucose, chỉ số đường huyết ≥ 8,5 mmol/L
Theo Hiệp hội Đái Tháo Đường Hoa Kỳ (ADA), chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn là khi cả 3 thông số đều nhỏ hơn các giá trị được nêu trên. Điều này cho thấy thai phụ hoàn toàn bình thường và có thể yên tâm rằng mình không mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Thường thì, tiểu đường thai kỳ thường xuất hiện vào giai đoạn 3 tháng giữa hoặc cuối thai kỳ. Do đó, trong thời gian này, các thai phụ cần tầm soát tiểu đường thai kỳ và kiểm tra sức khoẻ thường xuyên để đảm bảo tình trạng cơ thể ổn định.
Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé, Diab đưa ra chương trình “Sống Khỏe cùng Đái Tháo Đường”. Chương trình này tập trung vào việc thay đổi lối sống để giúp bạn tự tin sống khỏe cùng bệnh đái tháo đường chỉ sau 12 TUẦN, dựa trên 4 yếu tố quan trọng: Bệnh lý, Dinh dưỡng, Vận động và Tinh thần.
Chương trình tuân thủ các tiêu chuẩn và khuyến nghị của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ và được điều chỉnh một cách cá nhân hóa, đảm bảo phù hợp và hiệu quả nhất với từng cá nhân. Đồng thời, đội ngũ bác sĩ, chuyên gia và huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của Diab sẽ đồng hành cùng bạn trong hành trình này.
3. Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp kiểm soát chỉ số tiểu đường thai kỳ
Chăm sóc cơ thể thông qua lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng và vận động đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chỉ số đường huyết thai kỳ ổn định. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe của bản thân mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng của bạn.
3.1 Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì
Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đề xuất việc áp dụng phương pháp đĩa thức ăn – Plate Method. Đây là một cách giúp thai phụ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác nhau.
Phương pháp này được chia theo hướng dẫn sau:
– Dùng đĩa chứa thức ăn có đường kính 20cm – loại đĩa mà chúng ta thường ăn cơm ở tiệm.
– Chia đĩa làm đôi: 1/2 đĩa chứa rau củ: các loại rau luộc hoặc chế biến thành salad, rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, có ít tinh bột.
– 1/2 đĩa còn lại được chia thành đôi: 1/4 đĩa chứa tinh bột: cơm gạo lứt, mì, bánh mì, khoai,… 1/4 đĩa còn lại chứa thịt, cá, trứng,…
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc lập chế độ dinh dưỡng và xác định khẩu phần ăn phù hợp, hãy để Diab cung cấp sự hỗ trợ và giúp bạn xây dựng một chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa.
Liên hệ với chúng tôi ngay:
Email: lienhe@diab.com.vn
Hotline: 0768 07 07 27
Facebook: daithaoduong.diab
Tìm hiểu thêm: 5 cách giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ trở thành bệnh tiểu đường loại 2
3.2 Giữ gìn sức khoẻ, lối sống lành mạnh khi mang thai
NIDDK khuyến nghị phụ nữ mang thai nên giữ gìn sức khoẻ như sau:
– Tập thể dục đều đặn với mức độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần.
– Sau khi sinh, hãy từ từ tập lại các bài tập aerobic thường xuyên, cường độ vừa phải để dần lấy lại cân nặng khỏe mạnh.
– Tăng cân khi mang thai là bình thường, nhưng tăng quá nhiều hoặc quá ít có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi.
Hơn nữa, các Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể cung cấp hướng dẫn về cân nặng lý tưởng trong suốt các giai đoạn của thai kỳ. Hãy liên hệ ngay với Diab để nhận được tư vấn chi tiết.
4. Kết luận
Để duy trì chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn, bạn nên kết hợp các loại rau không chứa tinh bột, thực phẩm giàu protein nạc và ngũ cốc. Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Vì lý do đó, Diab luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn để giúp bạn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh dưới tình hình đái tháo đường